Μπαλα γυμναστικης 75 cm (με τρομπα)

Οι μπάλες γυμναστικής είναι κατασκευασμένες από ειδικό ανθεκτικό υλικό, αποτρέποντας έτσι να "σκάσει" η μπάλα ακουμπώντας σε αιχμηρά αντικείμενα. Η μπάλα θα ξεφουσκώσει αργά ώστε ο χρήστης να μην πέσει και χτυπήσει.

Μια μπάλα άσκησης, όταν το μέγεθος είναι σωστό, λειτουργεί σαν μια δραστική καρέκλα όταν κάθεστε σε ένα γραφείο . Θα πρέπει να είστε σε θέση να καθίσετε με τα γόνατα σε ορθή γωνία και τους μηρούς σας παράλληλα με το έδαφος. Εκτός από τη διατήρηση της θέσης της πλάτης , αντικαθιστώντας τη καρέκλα σας με μια μπάλα, θα βοηθήσει τη στάση σας.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την μπάλα, για να αντικαταστήσει έναν πάγκο για βάρη για ασκήσεις όπως πιέσεις στήθους ή κοιλιακούς. Απλά, τοποθετήστε την μπάλα στο πάνω μέρος της πλάτης και το κεφάλι σας, γυμνάστε τα χέρια σας, ενώ σταθεροποιήστε την πλάτη σας με τους κοιλιακούς, τους γλουτούς σας, και τα πόδια . Χρησιμοποιώντας την μπάλα ως αντικατάσταση πάγκου, μετατρέπει τις κινήσεις του άνω σώματος σε ασκήσεις όλου του σώματος.
Οι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με μία από αυτές τις μπάλες είναι σχεδόν ατελείωτες. Μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα πλήρες σώμα μα μία μπάλα ασκήσεων. Έτσι πάρτε την μπάλα σας, και δοκιμάστε κινήσεις όπως περιστροφές, κάμψεις, διατάσεις κ.λ.π.
Μια μπάλα γυμναστικής μπορεί να λειτουργήσει ως στήριγμα γιόγκα για να εμβαθύνει στα τμήματα ή να υποστηρίξει το σώμα σας σε δύσκολες στάσεις. Μια μπάλα είναι το ιδανικό στήριγμα για να σας βοηθήσει σε μία δύσκολη στάση γιόγκα όπως η Scorpion. Αν οι διατάσεις είναι το πιο απαιτούμενο από εσάς, επιμηκύνετε το μπροστινό μέρος του σώματός σας, καθίστε με την πλάτη σας στην μπάλα. Αυτό το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης είναι απαραίτητο, μετά από μια μεγάλη βόλτα με ποδήλατο ή μια κουραστική μέρα σκυμμένοι πάνω από τον υπολογιστή σας.